Йогалатес позволяет обрести не только безупречную физическую форму, но и внутреннюю гармонию. Упражнения направлены на развитие гибкости и укрепление мышц бедра, ягодиц, живота, спины, шеи. Подходит мужчинам и женщинам любой весовой категории и возраста. Помогает похудеть, сделать талию тонкой. Занятия не запрещены после повреждений опорно-двигательного аппарата, родов. Помогает в борьбе со стрессом. Способствует улучшению подвижности суставов… Read More


Это фитнес–программа, которая основывается на движениях из тхэквондо, бокса, каратэ, дополненных шагами из классической аэробики и силовыми упражнениями, которая позволяет укрепить весь мышечный корсет, развить выносливость и сбросить лишние килограммы.… Read More


Это тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для выполнения большинства упражнений используют дополнительное спортивное оборудование.… Read More


Вид тренировки с использованием только своего собственного веса тела, всё в одном динамичном темпе, сила ударов и ритмов заставит каждого призвать всю свою мощь, силу, скорость и выносливость!… Read More


Когда мы находимся на верном пути к стройности и решительно намерены получить идеальное тело к новому пляжному сезону, на нашем пути будет возникать множество преград и соблазнов, которые могут свести на нет уже проделанную работу. Чтобы этого не произошло, нужно разобраться, что именно просит наш организм, когда нам хочется сладкого, и как его можно обмануть?… Read More


Это популярная во всем мире система упражнений для людей любого возраста и уровня физической подготовки, со сниженным риском травм. Элементы из системы пилатес укрепляют мышцы пресса и спины. Улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы.… Read More


Все знают, что для того чтобы похудеть, нужно меньше есть. Но так как наш организм не может функционировать совсем без еды, то ее нужно свести к минимуму, оставив немножко для поддержания жизни. И тогда точно можно навсегда избавиться от ненавистных килограммов. На самом деле все это не так! Ни одна жесткая диета не может принести… Read More


Танец на пилоне относительно молодой вид спорта! И да, это именно спорт! Ни в коем случае не надо путать pole dance со стриптизом. Здесь, в отличие от последнего, спортсмен сразу выходит к пилону в костюме, где открыто максимум возможного, для того, чтобы было удобно и возможно выполнять все задуманные элементы. В этом виде фитнеса сочетаются… Read More


Различные отговорки из серии: «с моим рабочим графиком не до спорта», «хорошего человека должно быть много», «мой 52 размер не последний в модельном ряде» и так далее, могут далеко и надолго задвинуть правильные мысли о здоровом образе жизни. А на самом деле, если есть желание поменять что-то, улучшить качество своего тела, стать здоровее, сильнее выносливее,… Read More


Для тех, у кого нет желания считать калории и вести дневники питания, кто считает, что любые диеты приносят лишь временный эффект (на самом деле так оно и есть), но при этом хочет сбросить лишние килограммы, есть верный способ! Чтобы снизить вес и чувствовать себя бодрее и веселее, достаточно навсегда исключить из своего рациона всего несколько… Read More