Все знают, что для того чтобы похудеть, нужно меньше есть. Но так как наш организм не может функционировать совсем без еды, то ее нужно свести к минимуму, оставив немножко для поддержания жизни. И тогда точно можно навсегда избавиться от ненавистных килограммов. На самом деле все это не так! Ни одна жесткая диета не может принести… Read More


Танец на пилоне относительно молодой вид спорта! И да, это именно спорт! Ни в коем случае не надо путать pole dance со стриптизом. Здесь, в отличие от последнего, спортсмен сразу выходит к пилону в костюме, где открыто максимум возможного, для того, чтобы было удобно и возможно выполнять все задуманные элементы. В этом виде фитнеса сочетаются… Read More


Различные отговорки из серии: «с моим рабочим графиком не до спорта», «хорошего человека должно быть много», «мой 52 размер не последний в модельном ряде» и так далее, могут далеко и надолго задвинуть правильные мысли о здоровом образе жизни. А на самом деле, если есть желание поменять что-то, улучшить качество своего тела, стать здоровее, сильнее выносливее,… Read More


Для тех, у кого нет желания считать калории и вести дневники питания, кто считает, что любые диеты приносят лишь временный эффект (на самом деле так оно и есть), но при этом хочет сбросить лишние килограммы, есть верный способ! Чтобы снизить вес и чувствовать себя бодрее и веселее, достаточно навсегда исключить из своего рациона всего несколько… Read More


Метаболизм это ни что иное, как обмен веществ. Это непрерывный процесс, который происходит в нашем организме. Он напрямую связан с количеством и качеством потребляемой пищи, физической активностью и отдыхом. Все 3 этих показателя крайне важны для правильной работы нашего организма. Разберем все 3 составляющих отдельно: 1. Питание. Представим, что мы, это печь, в которую иногда закладываем огромные… Read More


Каждый понедельник, среду и пятницу с 10:00 до 12:00 и с 18:00 до 20:00 в KACHALKA будут проходить тренировки по пауэрлифтингу. Вы освоите технику соревновательных упражнений (присед-жим-тяга) и улучшите свои физические и силовые показатели. Тренер направления — Болдырев Роман Вячеславович 🏋‍♀️ ■ Кандидат в Мастера Спорта по Пауэрлифтингу; ■ Выпускник школы олимпийского резерва «ВятОСДЮСШОР»; ■ Неоднократный победить и… Read More


Ответ на этот вопрос, казалось бы, очевиден: необходимо правильно питаться и заниматься спортом. Сложность в том, что у каждого человека свой идеал красоты, кому-то необходимы модельные параметры, для кого-то это гора мышц и ни грамма жира, кому-то хочется просто избавиться от лишнего, кому-то нравится быть сухим и рельефным… вариантов много. Единственный фактор, который нельзя изменить,… Read More


Есть мнение, что йогой занимаются исключительно просветленные женщины в закрытых клубах в 5 часов утра. Это не так! Йога доступна каждому и пользу от занятий фитнес йогой сложно недооценить. В первую очередь стоит сказать, что фитнес йога далека от духовных практик, и если вы боитесь, что кто-то будет вмешиваться в вашу привычную систему мировосприятия и… Read More


Приседания по праву можно считать главным, базовым упражнением, без которого невозможно построение идеального тела. В том или ином проявлении приседания используются во всех видах фитнеса, в тяжелой атлетике, йоге, зумбе, пилатесе, спортивной гимнастике, акробатике. Еще с уроков физкультуры в школе мы помним, что приседать нужно, поставив ноги на ширину плеч. Но этого знания не достаточно. Для… Read More


Знаменитый план: «С понедельника точно начну бегать по утрам» зачастую рушится из-за легкого дождика, отсутствия специальных беговых кроссовок, необходимости найти компанию и тд. Отговорки могут быть самыми изощренными и правдоподобными, но сути это не поменяет, это всего лишь лень! Для того чтобы начать заниматься споротом достаточно поменять свое отношение, ни в коем случае нельзя себя… Read More