Это синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать… Read More


Это аэробное направление с использованием степ-платформ, отлично подходит для начинающих. Basic Step отличный способ получить хорошую фигуру, укрепить сердечно-сосудистую систему и заметно увеличить выносливость всего организма. Комплексно воздействует на тело, при этом особенно качественно корректируется форма ног, ягодиц и живота.… Read More


Это групповая тренировка аэробной направленности на специальных велотренажерах. Занятие имитирует велогонку в различных режимах (по шоссе, в гору, по пересеченной местности), а также включает силовую нагрузку . Данная тренировка увеличивает Ваш метаболизм и сжигает максимальное количество излишней жировой прослойки. Вы становитесь выносливее и сбрасываете лишний вес от тренировки к тренировке.… Read More


Это силовая тренировка на все мышечные группы с использованием мини штанг. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает рельефность мышц.… Read More


Йогалатес позволяет обрести не только безупречную физическую форму, но и внутреннюю гармонию. Упражнения направлены на развитие гибкости и укрепление мышц бедра, ягодиц, живота, спины, шеи. Подходит мужчинам и женщинам любой весовой категории и возраста. Помогает похудеть, сделать талию тонкой. Занятия не запрещены после повреждений опорно-двигательного аппарата, родов. Помогает в борьбе со стрессом. Способствует улучшению подвижности суставов… Read More


Это фитнес–программа, которая основывается на движениях из тхэквондо, бокса, каратэ, дополненных шагами из классической аэробики и силовыми упражнениями, которая позволяет укрепить весь мышечный корсет, развить выносливость и сбросить лишние килограммы.… Read More


Это тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для выполнения большинства упражнений используют дополнительное спортивное оборудование.… Read More


Вид тренировки с использованием только своего собственного веса тела, всё в одном динамичном темпе, сила ударов и ритмов заставит каждого призвать всю свою мощь, силу, скорость и выносливость!… Read More


Когда мы находимся на верном пути к стройности и решительно намерены получить идеальное тело к новому пляжному сезону, на нашем пути будет возникать множество преград и соблазнов, которые могут свести на нет уже проделанную работу. Чтобы этого не произошло, нужно разобраться, что именно просит наш организм, когда нам хочется сладкого, и как его можно обмануть?… Read More


Это популярная во всем мире система упражнений для людей любого возраста и уровня физической подготовки, со сниженным риском травм. Элементы из системы пилатес укрепляют мышцы пресса и спины. Улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы.… Read More