Почему мы должны пить много воды? Вода источник жизни на Земле. С этим утверждением спорить не приходится. Мы хотим лишний раз напомнить о необходимости выпивать 2-2,5 литра чистой воды в день. Без этого условия добиться успехов на пути к здоровому образу жизни будет намного сложнее. Напомним химическую формулу H2O! Кислород необходим каждой клетке нашего организма, а вода как раз помогает доставить его и другие питательные вещества по месту требования. Попробуйте начинать каждое утро со стакана воды натощак и уже через неделю не сможете остановиться. Этот стакан поможет организму проснуться, активирует внутренние процессы. И это уже 250 мл, из 2000, которые рекомендованы человеку в течение дня! Таким образом, останется выпить всего 8 стаканов за 12 часов бодрствования! Это намного легче, чем кажется. Если всё еще остались сомнения, то вот еще познавательные факты:

🥛 Регулирует давление. Кровь человека на 92% состоит из воды, и когда ее недостаточно, то повышается кровяное давление.

🥛Улучшает состояние кожи, волос, ногтей. На приеме у любого косметолога вопрос о количестве жидкости, выпиваемой вами за день, будет одним из первых.

🥛 Помогает сбросить вес.

В любой диете питьевому режиму отводится важная роль, а правильное питание просто немыслимо без неё. Калорийность 0, а место в желудке занимает достаточно, чтобы не хотелось съесть лишнего. Особенно важно контролировать количество выпиваемой воды тем, кто только что начал занятия спортом. Мышцам будет намного легче восстанавливаться, а это значит, что мышечная боль после тренировок будет меньше, и вы будете воспринимать ее как приятное напоминание о том, что хорошо поработали над своим телом в спортзале. Если вы предпочитаете кардио тренировки, то пить во время занятий на беговой дорожке, вело или эллиптических тренажерах просто необходимо! Есть простое правило – если не потеешь, то плохо тренируешься!

Тренируйтесь правильно! Пейте воду!💦