Знаменитый план: «С понедельника точно начну бегать по утрам» зачастую рушится из-за легкого дождика, отсутствия специальных беговых кроссовок, необходимости найти компанию и тд.

Отговорки могут быть самыми изощренными и правдоподобными, но сути это не поменяет, это всего лишь лень! Для того чтобы начать заниматься споротом достаточно поменять свое отношение, ни в коем случае нельзя себя заставлять, нужно сделать так, чтобы фитнес приносил радость и удовольствие!

Вот простые советы, их легко воплотить на практике и они помогут правильно настроиться на начальном этапе:

📌 Поставьте цель. Нет человека на 100% довольного своим телом, всегда есть к чему стремиться. Убрать лишние килограммы или объемы, накачать кубики пресса, пробежать марафон, жать от груди 200 кг, сесть на шпагат… всё это цели, добиться которых без занятий спортом просто невозможно. Когда вы это осознаете, то поход в спорт зал станет лишь инструментом для достижения цели

📌 Установите сроки для достижения этой цели. Сразу оговоримся, что это должно быть реально. Похудеть за месяц на 3 размера или накачать грудь за 4 занятия никак не выйдет, но сделать живот подтянутым и ягодицы упругими всего за 2 месяца, вполне реально.

📌 Сделайте контрольные замеры, а лучше фото «до», для того чтобы в конце срока наглядно видеть прогресс.

📌 Выберите вид спорта, который вам больше нравится и поможет добиться поставленной задачи в кротчайшие сроки. Если цель сесть на шпагат, то занятия на тренажерах вряд ли помогут.

📌 Составьте план тренировок. Лучше обратитесь к профессиональному тренеру. Расскажите ему о своих планах и вместе с ним составьте программу тренировок, четко следуйте всем рекомендациям по питанию, отдыху и тренировочному процессу. Есть опасность перетренироваться, что не принесет вам ничего хорошего.

📌 Найдите пример для подражания. Это могут быть как знаменитости, так и простые знакомые вам люди, на кого вы бы могли равняться. В интернете полно различных блогов посвященных преображению, чаще просматривайте мотивационные фото «до и после». Если смогли они, сможете и вы.

📌 Верьте в успех! Положительный настрой и уверенность в результате способны превратить занятия спортом в привычку. А ведь именно этого вы и хотели добиться! Гарантируем, что если вы в течение двух месяцев вы будете регулярно заниматься спортом, то уже не сможете остановиться. У вас появится здоровая привычка, более амбициозные цели, новое тело и как результат яркая интересная жизнь!