Различные отговорки из серии: «с моим рабочим графиком не до спорта», «хорошего человека должно быть много», «мой 52 размер не последний в модельном ряде» и так далее, могут далеко и надолго задвинуть правильные мысли о здоровом образе жизни. А на самом деле, если есть желание поменять что-то, улучшить качество своего тела, стать здоровее, сильнее выносливее, то нет ничего проще, чем купить абонемент в спорт зал.

НО! Оказывается, что мало его купить! После первых недель занятий наступает осознание того, что для достижения поставленной цели и явных результатов необходимо заниматься финтесом РЕГУЛЯРНО.

Хорошая новость заключается в том, что через некоторое время (2-4 месяца активных тренировок) ваш мозг и тело сами будут просить отвести их в спортзал. Но до этого момента, есть несколько советов, как можно правильно настроить себя на долгую и продуктивную работу:

1. Сделайте публичное обещание заниматься спортом до достижения определенной цели. То есть вам нужно огласить цель, описать, что именно вы собираетесь предпринять для ее достижения и установить срок. Как только эта информация станет достоянием общественности, например, по средствам соцсетей, у вас появятся негласные контролеры, которые будут вас поддерживать, или оставлять колкие комментарии, если вы отклонитесь от поставленной задачи.

2. Придумайте вознаграждение. Желательно, какое-либо приятное вам действие, а не гастрономическое преступление в виде пельменей с майонезом после тренировки. Например, просмотр новой серии сериала, или поход в кино или по магазинам, присматривая вещи на размер меньше.

3. Поспорьте на деньги. Это безотказный приём. Никто не хочет расставаться с деньгами просто так, установите значительную для вас сумму и выгодоприобретатель, ваш оппонент будет пристально следить за вашими (не)успехами. А вы в свою очередь, сделайте как можно больше для того, чтобы не расставаться ни с деньгами ни с честью ни с достигнутым результатом!

4. Поработайте над осмысленным планом происходящего. Это не так сложно и не отнимает много времени. Достаточно ОДИН раз осознать всё то, что вы приобретете в итоге, и сравнить это со списком того, что вам предстоит для этого сделать. Осознать какие преграды стоят на пути и как их можно устранить. Для каждого человека мотивация, будет разной, как и вид спорта, которым можно заниматься.

Главное помнить, что здоровый образ жизни еще никому не вредил!