Это групповая тренировка аэробной направленности на специальных велотренажерах. Занятие имитирует велогонку в различных режимах (по шоссе, в гору, по пересеченной местности). Данная тренировка увеличивает Ваш метаболизм и сжигает максимальное количество излишней жировой прослойки. Аэробный класс Cycle наилучшим образом развивает сердечно- сосудистую систему и увеличивает объем легких. Вы становитесь выносливее и сбрасываете лишний вес от тренировки к тренировке.
Это силовая тренировка на все мышечные группы с использованием мини штанг. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает рельефность мышц.
Это силовая тренировка с отягощением. Развивает мышечный корсет, способствует развитию силы, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости, улучшению работы внутренних органов и совершенствует формы тела.
Это аэробное направление с использованием степ-платформ. Основной упор во время тренировки делается на мышцы ног, мышцы рук и плечевого пояса, что позволяет сжечь больше калорий, достичь гармоничного развития тела и приобрести грацию движения.
Это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплекс упражнений построен на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве. Занятия помогают сжечь большое количество калорий и обеспечивают гармоничное развитие всего организма.
Короткая, но очень интенсивная спортивная тренировка. Табата основана на интервальной физической нагрузке.
Это тренировка, включающая в себя 3 спортивных направления: велосипед, бег и плавание. Тренируясь по данной методике, вы помимо целей метаболического тренинга, также развиваете и те свои качества, которые помогает развить функциональный тренинг, а именно: новые двигательные навыки, силовою выносливость, координацию движений. Тренируются мышцы всего тела, в том числе и глубокие мышцы стабилизаторы и мышцы кора, укрепляется суставно-связочный аппарат, улучшается осанка и эстетика тела, повышается настроение и общий эмоциональный фон.