Растяжка внутренней поверхности бедра, разработка гибкости таза, суставов, связок и низа спины.
Практичная, легкая в применении, и эффективная программа для сбрасывания веса, и подтягивания мышц. Универсальный метод, который отлично подходит детям, молодым людям и пожилым. Заниматься бодифлексом может каждый – не зависимо от социального положения и состояния здоровья. Важно: занятия проводятся утром — перед ними нельзя есть и пить.
Это комплекс упражнений на растягивание, нагрузка сниженной интенсивности. Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Позволяет улучшить гибкость связок и суставов и снять напряжение.
Йога рассматривается как набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума, а элементы работы с сознанием улучшают концентрацию и внимание. Так же йога способствует профилактике заболевай, укрепляет внутренний мышечный корсет, развивает гибкость и координацию.
Это медленная, спокойная по форме гимнастика со статической нагрузкой. Способствует быстрому снижению веса, улучшает растяжку мышц и суставов, сокращает объемы тела. Активизирует иммунную систему организма. Создает гармоничный баланс между телом и разумом, позволяет обрести отличную физическую форму и развить координацию.
Данная тренировка объединяет в себе йогу, стретч, силовые упражнения и техники дыхания. Упражнения плавно переходят одно в другое, и в каждой позиции вы работаете с балансом силы и гибкости.