Это зона, которая включает в себя широкую вариацию штанг и гантелей, нацелена на людей с различной физической подготовкой. Выполняя упражнения со свободным весом, тело получает большую нагрузку, прорабатывается и нагружается каждая мышца тела. Тренировки со свободным весом позволяют нарастить мышечную массу и придать рельеф телу.