Когда мы находимся на верном пути к стройности и решительно намерены получить идеальное тело к новому пляжному сезону, на нашем пути будет возникать множество преград и соблазнов, которые могут свести на нет уже проделанную работу. Чтобы этого не произошло, нужно разобраться, что именно просит наш организм, когда нам хочется сладкого, и как его можно обмануть?… Read More


Список блюд на неделю 70% успеха в процессе похудения зависит именно от правильного сбалансированного питания. В вашем рационе должны появиться сложные углеводы, белки и правильные жиры. К сложным углеводам относятся крупы, бобовые, овощи богатые клетчаткой, например капуста белокочанная. Белки лучше всего получать из мяса птицы, белой рыбы и яичных белков, кисломолочных продуктов с пониженным содержанием… Read More